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Mr et mister kinney Taylor
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Quand on commence à courir, on doit passer par une phase difficile. Cette phase où le corps et l'esprit se rebellent et essayent de nous montrer que la course à pied n'est ni plaisante ni bonne. Il faut être très motivé et convaincu des bienfaits de la course à pied, et avoir confiance en soi, pour passer outre ce sentiment désagréable. Insister, persévérer pour dépasser ce stade et ensuite trouver son plaisir. C'est tellement gratifiant de réussir à passer cette étape !
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# via Skyrock Android
Le sport est bon pour la santé en général, tout le monde le sait. La course à pied est un de ces sports aux avantages multiples qui permettent d'avoir une santé de fer. Ce n'est pas par hasard si en moyenne les coureurs sont moins malades que les autres malgré des entraînements hivernaux dans le froid ou sous la pluie ! À noter que le système immunitaire se renforce particulièrement quand on court lentement, lors de nos footings en endurance fondamentale.
Sans aller dans les détails, de nombreuses études ont maintenant prouvé les bienfaits de la course à pied sur la santé cardiaque ou l'hypertension. On muscle son coeur, on active la circulation sanguine ce qui accélère tout un tas de processus internes bénéfiques pour le corps. Aujourd'hui on est même capable de conseiller à des asthmatiques, des personnes souffrant d'arthrose ou encore de diabète de se mettre à la course à pied... Les études scientifiques se multiplient et montrent que la course à pied est préventif vis à vis de beaucoup de maladie... Et peut même avoir un effet curatif dans certains cas...
Sans aller dans les détails, de nombreuses études ont maintenant prouvé les bienfaits de la course à pied sur la santé cardiaque ou l'hypertension. On muscle son coeur, on active la circulation sanguine ce qui accélère tout un tas de processus internes bénéfiques pour le corps. Aujourd'hui on est même capable de conseiller à des asthmatiques, des personnes souffrant d'arthrose ou encore de diabète de se mettre à la course à pied... Les études scientifiques se multiplient et montrent que la course à pied est préventif vis à vis de beaucoup de maladie... Et peut même avoir un effet curatif dans certains cas...
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La musculation est un ensemble d'exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin d'acquérir plus de force, d'endurance, de puissance, d'explosivité ou de volume musculaire. Dans ces exercices, une force (par exemple la gravité, avec l'utilisation des haltères ou du poids du corps) est opposée de manière répétitive à la force générée par la contraction des muscles. Cette activité est généralement pratiquée dans une salle de sport.
La musculation est une activité principalement masculine même si des femmes la pratiquent également. Le culturisme, quant à lui, est presque systématiquement masculin.
On distingue la musculation traditionnelle (avec poids) de la musculation au poids du corps.
Les bienfaits :
Ses bienfaits sont importants, tout d'abord physiquement car on améliore sa silhouette, mais aussi mentalement. Elle permet également d'améliorer sa santé, la circulation du sang, de lutter contre le mal de dos, contre le vieillissement, ainsi que de se sentir plus confiant.
La musculation est une activité principalement masculine même si des femmes la pratiquent également. Le culturisme, quant à lui, est presque systématiquement masculin.
On distingue la musculation traditionnelle (avec poids) de la musculation au poids du corps.
Les bienfaits :
Ses bienfaits sont importants, tout d'abord physiquement car on améliore sa silhouette, mais aussi mentalement. Elle permet également d'améliorer sa santé, la circulation du sang, de lutter contre le mal de dos, contre le vieillissement, ainsi que de se sentir plus confiant.
Un sport idéal pour muscler l'ensemble du corps:
La natation a l'avantage de pouvoir être pratiquée à tous les âges et n'importe quel moment de l'année. Elle fait partie des sports dits "complets" qui sollicitent tous les muscles du corps. Raffermir et tonifier le système musculaire permet d'éviter certaines douleurs comme le mal de dos, les douleurs aux genoux et aux hanches.
La natation permet également d'assouplir les articulations et de réduire le risque d'arthrose, grâce à la quasi apesanteur de l'eau qui supprime les chocs.
Cest un pays où ont ne juge jamais ou ont ne critique pas ont ne fait jamais d'insulte discriminatoire aucune méchanceté
